Ruam Panas: Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya

Gejala Ruam Panas

Ruam panas ditandai dengan beberapa gejala, di antaranya:

Rasa panas dan perih pada kulit
Muncul ruam berupa bintik-bintik kecil yang berwarna merah atau merah muda
Gatal dan sensasi menyengat pada area yang terkena ruam

Penyebab Ruam Panas

Ruam panas terjadi ketika kelenjar keringat tersumbat, sehingga keringat tidak dapat keluar dengan lancar. Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti:

Cuaca panas dan lembap
Pakaian yang ketat atau berbahan sintetis
Aktivitas fisik yang berat
Stres atau kecemasan

Cara Mengatasi Ruam Panas

Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi ruam panas:

Pindahkan ke tempat yang lebih sejuk
Gunakan pakaian yang longgar dan berbahan katun
Hindari aktivitas fisik yang berat
Kompres dingin pada area yang terkena ruam
Oleskan losion atau krim yang mengandung calamine atau lidah buaya
Mandi dengan air hangat dan sabun yang lembut

Pencegahan Ruam Panas

Beberapa cara dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya ruam panas, antara lain:

Gunakan pakaian yang longgar dan berbahan katun
Hindari aktivitas fisik yang berat di cuaca panas dan lembap
Mandi secara teratur dengan air hangat dan sabun yang lembut
Gunakan deodoran atau antiperspiran untuk mengurangi keringat berlebih

Kapan Harus ke Dokter

Jika ruam panas tidak kunjung membaik setelah beberapa hari, terasa sangat gatal atau menyakitkan, atau disertai dengan demam atau menggigil, segera konsultasikan ke dokter. Pasalnya, kondisi tersebut bisa jadi merupakan gejala dari infeksi atau penyakit yang lebih serius.