Atasi Depresi Akibat COVID-19

Apakah Anda merasa tertekan atau cemas sejak pandemi COVID-19 dimulai? Anda tidak sendirian. Banyak orang mengalami masalah kesehatan mental akibat pandemi ini. Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Psychiatry menemukan bahwa tingkat depresi dan kecemasan meningkat secara signifikan selama pandemi.

Penyebab Depresi dan Kecemasan Selama Pandemi

Ada beberapa faktor yang dapat berkontribusi terhadap depresi dan kecemasan selama pandemi, termasuk:

Isolasi sosial
Kekhawatiran keuangan
Takut akan kesehatan
Kebosanan

Jika Anda mengalami gejala depresi atau kecemasan, penting untuk mencari bantuan. Ada banyak perawatan yang tersedia yang dapat membantu Anda mengelola gejala Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Cara Mengatasi Depresi dan Kecemasan Akibat COVID-19

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi depresi dan kecemasan akibat pandemi COVID-19, termasuk:

Terhubung dengan orang lain
Jaga kesehatan fisik Anda
Berlatih teknik relaksasi
Cari bantuan profesional

Jika Anda merasa tertekan atau cemas, jangan ragu untuk mencari bantuan. Ada banyak orang yang peduli pada Anda dan ingin membantu Anda merasa lebih baik.