Risiko Demensia Dini: Apa Saja dan Bagaimana Mencegahnya

Demensia merupakan penyakit yang menyerang otak dan menyebabkan penurunan daya ingat, berpikir, dan kemampuan sosial. Biasanya, demensia terjadi pada orang tua di atas usia 65 tahun. Namun, ada juga yang mengalami demensia dini, yaitu sebelum usia 65 tahun.

Orang dengan demensia dini mungkin mengalami berbagai gejala, seperti:

Kesulitan mengingat informasi baru
Kesulitan berkonsentrasi dan mengambil keputusan
Perubahan perilaku dan kepribadian
Kesulitan berbicara dan menulis

Demensia dini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti:

Riwayat keluarga demensia
Cedera kepala yang serius
Stroke
Diabetes
Penyakit jantung
Penyakit tiroid
Depresi
Kurang tidur
Merokok
Konsumsi alkohol berlebihan

Mencegah Demensia Dini

Meskipun belum ada cara pasti untuk mencegah demensia, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menurunkan risikonya, yaitu:

Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, seperti dengan berolahraga teratur, makan makanan sehat, dan menjaga berat badan ideal
Mengelola stres dengan baik
Mencukupi kebutuhan tidur
Berhenti merokok dan mengurangi konsumsi alkohol
Melakukan aktivitas yang merangsang otak, seperti membaca, menulis, dan bermain puzzle
Menjalani pemeriksaan kesehatan secara berkala

Jika Anda memiliki riwayat keluarga demensia atau faktor risiko lainnya, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut dan rekomendasi pencegahan yang tepat.